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導航
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科學坐月子？
中國傳統(tǒng)坐月子有很多講究。生完孩子的媽媽們在“過來人”的指導下，遵循著“不能洗澡，不能洗頭，不要吹風，多吃補品，多躺多休息”等等一系列的勸導。 到了新時代的年輕媽媽們已經(jīng)慢慢開始意識到這些老傳統(tǒng)已經(jīng)OUT了，大家開始科學的坐月子。會適當?shù)南搭^、洗澡，適當?shù)拈_窗通風，但是，許多的年輕媽媽們會忽視掉非常重要一點，那就是要適當?shù)倪\動。 02 靜脈血栓怎么來的？ 由于分娩期間經(jīng)歷的疼痛以及月子里排惡露，媽媽們自我感覺月子期間的虛弱以及傷口的疼痛，以至于媽媽們抗拒運動這個項目，不由得同意起老一輩的觀點，那就是多躺多休息。甚至有時候媽媽們要下床活動或者在房間內走動都要被要求趕緊回到床上繼續(xù)休息。如此夸張的坐月子，產后的“隱形殺手”靜脈血栓就會偷偷找上門來。
產后 靜脈血栓 是什么？ 靜脈血栓是因血液凝血機制發(fā)生問題而在靜脈血管內形成的凝血塊，它會堵塞靜脈血管，阻礙血液循環(huán)。靜脈血栓經(jīng)常發(fā)生在大腿、小腿或小骨盆的靜脈內，但也可能發(fā)生在其他部位的靜脈中。靜脈血栓可能引發(fā)的嚴重后果之一是肺栓塞。 人體是個非常神奇的機制，知道在生產時出血量要大，所以懷孕后會提高體內血凝度，產后活動量少容易形成下肢靜脈血栓，而血栓脫落后流至肺部容易造成肺栓塞，所以要醫(yī)生會交代護理人員給產婦多按摩下肢，就是為了預防下肢靜脈血栓形成導致的肺栓塞，如果血凝度過高，還會根據(jù)產婦檢查結果肌注一段時間的肝素鈉來抗凝血。
靜脈曲張 6做 6不做 1、墊腳尖 經(jīng)常墊尖可以幫助鍛煉腿部，活動腿部肌肉，鍛煉踝關節(jié)尤其是是上班也可以練。 1、熱水泡腳 熱水泡腳可能會使下肢血管過度充血，加重靜脈血液的淤積，加重下肢靜脈曲張。 2、按摩腿部 每晚用雙手或者借助按摩工具按摩腿部，放松腿部肌肉，以促進血液循環(huán)。 2、別蹺二郎腿 長時間久坐蹺二郎腿會加重下肢重量，導致下肢靜脈回流受阻使靜脈曲張更嚴重。 3、日常拉伸 壓腿拉筋每天練一練，把腿拉到位了，可以促進循環(huán)，做的時候能慢一點，盡量把腿繃直了。 3、暴飲暴食 暴飲暴食會導致脂肪堆積造成肥胖，影響腿部血液循環(huán)，從而導致靜脈曲張。 4、拍八虛 八虛對應身體的八個窩，用手拍打震動這些地方的氣血，推動氣血運行的更快。 4、腿部受寒 不注意保暖會刺激血管，使靜脈曲張容易收縮，靜脈曲張患者的皮膚會變得薄脆。 5、墊高腿部 睡覺的時候墊高腿部幫助腿部靜脈回流，這個動作適合久坐久站辦公腿酸的人。 5、禁止熬夜 熬夜會使我們的機能逐漸下降，建議晚上十一點之前入睡，在忙也要注意身體。 6、穿靜脈曲張襪 日常穿靜脈曲張襪，自下而上的壓力遞減幫助靜脈回流，促進血液循環(huán)。 6、久坐不動 長時間久站久坐，會導致下肢血液不循環(huán)，進一步加快靜脈曲張。
